90岁外婆血管比年轻人还干净！她每周喝两次的“通淤汤”，真管用

2025-09-25 10:40·元气生活手札当归熟地黄黑豆鸡蛋汤

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✅【食材】（1人份）

熟地黄 12g、白芍 9g、麦冬 8g、川芎 6g、当归 9g、红枣 2个、黑豆 1把、熟鸡蛋 1个、清水 500ml

✅【做法】

步骤1：准备食材

将熟地黄、白芍、麦冬、川芎、当归洗净；红枣去核；黑豆洗净；熟鸡蛋剥皮。

步骤2：炖煮

把所有食材放入炖盅，倒入500ml清水，炖煮2小时即可。

玫瑰苹果桂圆汤

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✅【食材】（1 - 2人份）

苹果 1个、红糖 2块、带皮姜片 2 - 3片、红枣 4颗、桂圆 5颗、山楂 5片、干玫瑰花 6朵

✅【做法】

步骤1：处理食材

苹果洗净去皮，切成小块；红枣去核；山楂洗净。

步骤2：煮制食材

除红糖和干玫瑰花外，将苹果块、姜片、红枣、桂圆、山楂放入锅中，加入600ml纯净水，煮25分钟左右。

步骤3：加入红糖和玫瑰

放入红糖和干玫瑰花，继续煮3 - 5分钟即可。

四物乌鸡汤

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✅【食材】（2 - 3人份）

乌鸡 半只、当归 9克、熟地黄 12克、川芎 6克、白芍 9克、清水 适量

✅【做法】

步骤1：处理食材

乌鸡处理干净后，切成适当大小的块，放入锅中焯水，捞出洗净 。

步骤2：炖汤

将当归、熟地黄、川芎、白芍和焯好水的乌鸡块放入炖锅中，加入适量清水，隔水炖煮2小时。

丹参石斛瘦肉汤

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✅【食材】（2 - 3人份）

猪瘦肉 200g、丹参 适量、西洋参 适量、红枣 2颗、石斛 适量、田七 适量、盐 少许

✅【做法】

步骤1：处理食材

猪瘦肉洗净后焯水，捞出洗净；红枣去核改小。

步骤2：炖汤

将猪瘦肉、丹参、西洋参、红枣、石斛、田七洗净后放入炖盅，加入适量开水，炖2小时。

步骤3：调味

出锅前加入少许盐调味即可。

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